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# Selected Trainers: Selected Trainers es un centro especializado en entrenamiento personal en Granada, con programas adaptados a los objetivos, condición física y necesidades de cada cliente. Su equipo de entrenador personal en Granada ofrece servicios individuales, en pareja, grupos reducidos, entrenamiento online, nutrición y programas orientados a la pérdida de peso, mejora del rendimiento y readaptación física.

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://www.selectedtrainers.com/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Entradas
- [Entrena en Casa](https://www.selectedtrainers.com/entrena-en-casa/): Hay innumerables razones para necesitar su ayuda. Ya sea porque vives alejado de centros deportivos, porque tienes mucho trabajo y dispones de poco tiempo, porque teletrabajas, porque tienes hijos o familiares al cargo y no puedes dejarlos solos y no te da tiempo a desplazarte al gym, disponer de un entrenamiento en casa bien planificado para tus características que puedas realizar con una supervisión online es una opción muy adecuada y recomendable.
- [Beneficios del entrenamiento personal en mujeres](https://www.selectedtrainers.com/beneficios-entrenamiento-personal-mujeres/): Sin embargo, tras la menopausia, existen diversos cambios hormonales que favorecen la aparición de estas enfermedades y factores de riesgo, tales como el aumento de la distribución grasa en la zona abdominal o la disminución de la masa ósea. Pero no todo está perdido, pues según la evidencia, el entrenamiento de fuerza y el ejercicio aeróbico en su dosis adecuada pautada por un profesional especializado en entrenamiento personal en mujeres disminuye el riesgo de sufrir cualquiera de estos eventos, incluso revertirlos gracias a unos hábitos saludables.
- [Nutricionista y entrenador personal, una combinación ganadora.](https://www.selectedtrainers.com/nutricionista-entrenador-personal-combinacion-ganadora/): Más allá de la estética, el sobrepeso constituye la antesala para desarrollar multitud de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. El abordaje para conseguirlo se basa en dos pilares fundamentales: ejercicio y alimentación. Por eso, la combinación ganadora para plantarle cara a este problema es contar con un nutricionista y entrenador personal que te ayude, te guíe, te supervise y te motive durante este proceso.
- [Busco entrenador personal online. Las claves de cómo elegirlo.](https://www.selectedtrainers.com/busco-entrenador-personal-online/): Si estás leyendo esto es porque probablemente estés buscando un entrenador personal online. Hay innumerables razones para necesitar su ayuda. Ya sea porque vives alejado de centros deportivos, porque tienes mucho trabajo y dispones de poco tiempo, porque tienes hijos o familiares al cargo y no puedes dejarlos solos y no te da tiempo a desplazarte al gym, o porque estamos en pandemia y no se nos permite la movilidad, entrenar de forma online es una opción muy adecuada y recomendable.
- [Entrenador Personal para Bajar de Peso](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-personal-para-bajar-peso/): El sobrepeso y la obesidad van incrementándose a pasos agigantados en nuestra sociedad. Nuestro estilo de vida sedentario, nuestra forma de comer inadecuada, nuestro estrés por las nubes y una serie interminable de malos hábitos propicia que esto sea así. La solución es clara: mejorar nuestra masa muscular, incrementar nuestro gasto calórico, comer de forma saludable y mejorar nuestros hábitos de vida haciéndolos más saludables. Un entrenador personal para bajar de peso de Selected Trainers te puede ayudar a conseguir todo esto de una forma amena, sencilla y eficaz, ya sea de forma presencial u online.
- [Ventajas del entrenador personal a domicilio](https://www.selectedtrainers.com/ventajas-entrenador-personal-a-domicilio/): Son muchas las personas que se dan de alta en un centro deportivo, pagan sus cuotas mensuales y son incapaces después (por falta de voluntad, tiempo, etc.) de acudir al centro de forma regular. O van durante un cierto periodo y acaban dejándolo. O incluso algunas no llegan a ir nunca. Tu entrenador personal a domicilio va donde estás tú. A tu territorio. Te busca. Llama a tu puerta. A partir de ese momento, ya no hay excusas que valgan. Tienes que entrenar y punto.
- [Calzado minimalista y Barefoot](https://www.selectedtrainers.com/calzado-minimalista-y-barefoot/): Según la RAE, el minimalismo hace referencia a la “tendencia estética e intelectual que busca la expresión de lo esencial eliminando lo superfluo”. De ahí que al calzado que sólo cubre el pie para evitar posibles abrasiones o daños causados por el terreno, se le denomine calzado minimalista. Por otro lado, el término inglés ‘barefoot’ significa ‘descalzo’ en español. Ambos términos comparten una característica común: eliminan cualquier tipo de soporte externo que influya en la función del pie.
- [Entrenamiento y Diabetes](https://www.selectedtrainers.com/entrenamiento-y-diabetes/): La Diabetes es una de las enfermedades más comunes entre las personas, sin embargo surgen infinidad de dudas sobre qué es realmente, cómo tratarla y cómo se puede prevenir.
- [Aproximación al entrenamiento en niños](https://www.selectedtrainers.com/aproximacion-al-entrenamiento-en-ninos/): El entrenamiento en niños siempre es un tema que crea controversia y muchas dudas. A continuación haremos un primer acercamiento a la fisiología, elementos y características propias de los niños, además de la tipología de actividad física que deben realizar.
- [Entrenar hasta el fallo muscular](https://www.selectedtrainers.com/entrenar-hasta-el-fallo-muscular/): Hoy en día es muy usual escuchar eso de “¡tienes que aguantar hasta el fallo muscular!” o “si no entrenas hasta el fallo no estás entrenando bien…”. Bien, pues como en la mayoría de casos en el ámbito de las ciencias de la actividad física y el deporte, depende del objetivo. Aquí abajo te dejamos el vídeo en el que te explicamos lo que aparece en las lineas siguientes.
- [¿Es el desayuno la comida más importante?](https://www.selectedtrainers.com/es-el-desayuno-la-comida-mas-importante/): En primer lugar y tomándolo como una de las principales máximas en lo que a nutrición se refiere, cabe destacar que lo realmente importante es la calidad de los alimentos que incluimos en nuestro desayuno. Como bien reza el dicho, más vale calidad que cantidad.
- [Los mejores ejercicios para tu Glúteo](https://www.selectedtrainers.com/los-mejores-ejercicios-para-tu-gluteo/): Una reciente revisión bibliográfica, con 231 sujetos y 24 variantes de ejercicios de fuerza, midió la contracción voluntaria isométrica máxima (CVIM) (es decir, la máxima capacidad de generar fuerza en una contracción mantenida en el tiempo de forma voluntaria) del glúteo mayor (GM), a través de electromiografía (EMG). En ella se afirma que el ejercicio que consigue una mayor CVIM del GM, es la subida al step y sus variantes (subida lateral, diagonal y cross over). Estos ejercicios requieren de una mayor demanda estabilizadora, por lo que realizar una técnica correcta es complicado en personas de nivel medio de entrenamiento.
- [¿Qué es la Osteoporosis? ¿Cómo podemos combatirla?](https://www.selectedtrainers.com/que-es-la-osteoporosis/): La osteoporosis es una enfermedad esquelética caracterizada por una baja masa ósea o densidad mineral ósea (DMO), un deterioro de la microarquitectura ósea y un mayor riesgo de fractura.
- [¿Qué es un glúteo dormido (inhibición glútea)?](https://www.selectedtrainers.com/que-es-un-gluteo-dormido-inhibicion-glutea/): Hablamos de inhibición glútea cuando este músculo no está realizando correctamente las funciones que le corresponden. Por ejemplo, puedo tener un glúteo mayor (GM) fuerte, pero que a la hora de realizar una tarea (como un cambio de dirección) no se active (o se active menos) o inicie su activación con retraso.
- [La Quinoa: beneficios y características](https://www.selectedtrainers.com/la-quinoa-beneficios-y-caracteristicas/): Últimamente es difícil sentarse a ver la tele o a leer algún periódico sin que este alimento aparezca en forma de artículo o publireportaje. Hay incluso una conocida marca de arroz que ya ofrece vasitos combinados de arroz y quinoa pero, ¿qué sabemos realmente sobre la quinoa?
- [¡Muévete y deja la ansiedad detrás de ti!](https://www.selectedtrainers.com/muevete-y-deja-la-ansiedad-detras-de-ti/): ¿Te sientes a menudo alterado o contrariado? ¿Te preocupas por cosas sin importancia en exceso? ¿Te falta confianza en ti mismo y te sientes oprimido y angustiado? Si es así, puede que padezcas un trastorno de ansiedad según la herramienta de diagnóstico STAI para la ansiedad.
- [¿Cómo corregir la postura? Evita la posición encorvada](https://www.selectedtrainers.com/como-corregir-la-postura-evita-la-posicion-encorvada/): Actualmente el uso constante de móviles y otros dispositivos electrónicos han llevado a posturas anormales que han afectado a un gran número de personas en diferentes ámbitos de la vida. Hablamos de la posición encorvada. En ella visualmente se observa una posición adelantada del cuello, un exceso de curva dorsal (la famosa chepa) y hombros redondeados.
- [Conoce más sobre tu Glúteo Mayor](https://www.selectedtrainers.com/conoce-mas-sobre-tu-gluteo-mayor/): Efectivamente, a lo largo de la evolución el Glúteo Mayor (GM) es el responsable de nuestra posición erguida actual. Podemos decir que es el músculo más grande y fuerte de nuestro cuerpo.
- [¿Estás comiendo bien durante la cuarentena?](https://www.selectedtrainers.com/cuida-tu-alimentacion-en-la-cuarentena/): Esta situación excepcional de cuarentena nos hace disponer de más tiempo, que muchas veces no lo invertimos en tareas productivas y parece que el día termina sin ningún tipo de organización. Esta falta de organización también puede afectar a nuestra alimentación.
- [¿Qué es el entrenamiento HIIT?](https://www.selectedtrainers.com/que-es-el-entrenamiento-hiit/): El denominado HIIT (High Intensity Interval Training) es uno de los términos más usados en los últimos años en el ámbito del fitness y el entrenamiento para referirnos a un entrenamiento de alta intensidad. Sin embargo, aún son muchas las personas que dudan sobre si lo están realizando o no.
- [Consumo de Proteína Post-Ejercicio](https://www.selectedtrainers.com/consumo-de-proteina-post-ejercicio/): En primer lugar, hay que destacar que lo realmente importante es el aporte de proteína total diario.
- [Foam Rolling y Foam Roller](https://www.selectedtrainers.com/foam-rolling-y-foam-roller/): El Foam Rolling es una forma de auto-masaje donde la musculatura en cuestión pasa por el rodillo (Foam Roller)  a la vez que se comprime (Peacock et al., 2014). Existen varios tipos de Foam Rollers de distintos tamaños y densidades con los que los sujetos utilizan su propio peso corporal para aplicar presión sobre los tejidos. Además, existen otros con los que, con la ayuda de los brazos, se aplica presión sobre los tejidos de los miembros inferiores. (Cheatham et al., 2015)

## Páginas
- [Daniel Reyes](https://www.selectedtrainers.com/miembro-daniel-reyes/): “La clave no es entrenar perfecto, sino encontrar una forma de entrenar sostenible para ti.”
- [Sergio Martínez](https://www.selectedtrainers.com/miembro-sergio-martinez/): “Mi objetivo es que veas el entrenamiento como un potenciador de tu vida”
- [Sergio Carmona](https://www.selectedtrainers.com/miembro-sergio-carmona/): “Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu bienestar y rendimiento a través del movimiento, el entrenamiento y el conocimiento de tu propio cuerpo.”
- [Productos Recomendados](https://www.selectedtrainers.com/productos-recomendados/): Productos Recomendados Reehut Bloque de espuma EVA de alta densidad para yoga Ver Producto Vibram FiveFingers Kso Evo, zapatillas de deporte hombre Ver Producto Rodillo Masaje Muscular para aliviar dolores y rigidez muscular Ver Producto CampTeck U6764 Pelota Gimnasia. Fitness, Yoga y Pilates Ver Producto Navaris Set de 2 Bolas para masajes. Bolas de lacrosse Ver Producto TOMSHOO Bandas de Resistencia Elástica, Cuerdas Elásticas Ver Producto MACCIAVELLI® – Fitness Grip Pads para Crosstraining y Entrenamiento Ver Producto Pistola de Masaje Muscular EKUPUZ de Tejido Profundo Ver Producto Oliver James Vibrador, Masajeador Eléctrica Recargable Ver Producto Rodillo Masaje Muscular, Qveetry 6en1 Rodillos de Espuma Ver Producto Rodillo Masajeador de EPP. Cilindro de Espuma Dura para Terapia Ver Producto Pulsioximetro de Dedo Profesional Berrcom Oxímetro Ver Producto CAZON Tensiómetro de Brazo, Monitor de presión arterial Ver Producto DigiELE Discos Deslizantes, 2 Core Sliders Ver Producto Ryher Cuerda para Saltar - Kit con Comba Ver Producto RDX Correas Levantamiento De Pesas, Fitness Gym Ver Producto BODYMATE Set de 3 cuñas para el Estiramiento de pantorrillas Ver Producto PLEASION Set de 5 Gomas Elasticas Musculacion Antideslizantes de Tela Ver Producto Almohada lumbar AB Mate Negro para abdominales Ver Producto Zankie Cuña De Espuma Para Yoga - Pilates Ver Producto Tabla de Equilibrio. Fortalecimiento y Estabilización del Pie Ver Producto Long Gamma Flossing Bands -Juego de 2 Bandas musculares Ver Producto MONTALMO Bandas Elasticas Musculacion Ver Producto LULLAX - Dos Mancuernas Ajustables Ver Producto Barra de 220cm 50mm tamaño olímpico hasta 330 KG Ver Producto
- [Selected Woman](https://www.selectedtrainers.com/selected-woman/): Recuperación y entrenamiento posparto: diástasis abdominal, patologías de suelo pélvico, pérdida de peso controlada, dolor de espalda…
- [Fran Linares](https://www.selectedtrainers.com/fran-linares/): "No busques excusas, busca resultados"
- [Alicia Rivera](https://www.selectedtrainers.com/miembro-alicia-rivera/): "Transforma tu vida a través del movimiento"
- [Salva Amaro](https://www.selectedtrainers.com/miembro-salva-amaro/): “Que el miedo a empezar no te aleje de lo que puedes conseguir”
- [José Díaz](https://www.selectedtrainers.com/miembro-jose-diaz/): “La actividad física bien guiada es la medicina más potente para alcanzar la salud y el bienestar.”
- [Alminares – Centro Granada](https://www.selectedtrainers.com/alminares-centro-granada/): Av. Pablo Picasso, 27, 18006 Granada
- [Centro O2 Granada](https://www.selectedtrainers.com/centro-o2-granada/): En Selected Trainers buscamos siempre lo mejor para nuestros clientes. Contamos con nuestro propio espacio dentro del Centro O2 Wellness Neptuno y podemos hacer uso de todas las instalaciones que componen el centro para la realización de entrenamientos personales. Este centro cuenta con unas instalaciones premium con las últimas novedades y es todo un referente como centro deportivo y de fitness en Granada.
- [Selected Home Premium](https://www.selectedtrainers.com/selected-home-premium/): ¿No te pasa que has probado a entrenar en gimnasios masificados que te dan un trato impersonal y que no cumplen tus expectativas de calidad, exclusividad o atención, ni están a la altura de lo que necesitas?
- [Asesoría de casos difíciles de salud para entrenadores personales](https://www.selectedtrainers.com/asesoria-casos-dificiles-salud-entrenadores-personales/): ¿No te pasa que hay veces que te llegan clientes con lesiones o patologías que temes abordar y te crean inseguridad porque no sabes si tienes suficientes conocimientos o experiencia y sabes que si cometes un error podrás hacerle daño?
- [Servicio de Nutrición](https://www.selectedtrainers.com/servicio-nutricion/): En Selected Trainers conseguirás identificar, implementar y mantener en el tiempo unos hábitos saludables de nutrición y ejercicio sin que te resulte duro o aburrido, de forma adaptada y totalmente individualizada, en cualquiera de las modalidades presencial u online. A través de la educación en la alimentación, aprenderás a comer de una forma saludable sin dietas extrañas o de moda, romperemos mitos y alcanzarás la autonomía sin ser esclavo de una cultura de dieta. No tendrás que renunciar a tus planes fuera de casa o preferencias para conseguir tus objetivos a corto, medio y largo plazo.
- [Entrenador Personal Online para Mujeres](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-personal-online-mujeres/): Si eres mujer y buscas perder peso te ofrecemos sesiones de entrenamiento online junto con un programa nutricional para que puedas alcanzar tus objetivos y verte mejor por fuera, a la vez que te sientes mejor por dentro. Todo ello sin tener que salir de casa.
- [Entrenador personal y nutricionista online](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-personal-y-nutricionista-online/): Entrenamiento personal y nutrición es la mejor combinación para conseguir tus objetivos de forma completamente online. Gracias al avance tecnológico ya no hace falta que te desplaces a un gimnasio para poder entrenar tu cuerpo y mente.
- [Testimonios](https://www.selectedtrainers.com/testimonios/): Leer todas las Opiniones de nuestros clientes
- [Entrenador Fitness Online](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-fitness-online/): Un entrenador Fitness Online te ayudará a motivarte para alcanzar todos tus objetivos físicos. Muchas veces es complicado encontrar la fuerza de voluntad para hacer deporte y mejorar nuestra condición física y, por tanto, nuestra salud.
- [Personal Trainer Online](https://www.selectedtrainers.com/personal-trainer-online/): Personal trainer online con Selected Trainers. Contamos con un equipo multidisciplinar de profesionales del deporte que te acompañarán mediante un asesoramiento online y personalizado para que cumplas tus objetivos de la manera más rápida y eficaz, sean cuales sean y estés donde estés.
- [Preparador Físico Online](https://www.selectedtrainers.com/preparador-fisico-online/): Como preparadores físicos online titulados te podremos ayudar a conseguir tus objetivos estés donde estés. ¿Tienes un objetivo físico muy concreto en mente y no estás obteniendo los resultados que desearías? ¿Quieres recuperarte cuanto antes de una lesión y volver a competir o a tu vida normal? ¿Te estás planteando pedir ayuda a un preparador físico online para eliminar o reducir algún tipo de dolor?
- [Readaptación-Rehabilitación de Lesiones](https://www.selectedtrainers.com/readaptacion-rehabilitacion-lesiones/): El periodo de readaptación varia en cuanto a su duración teniendo en cuenta muchos factores y la adaptación del sujeto al entrenamiento y su progresión durante el mismo, por lo tanto, no será lo mismo una readaptación de un sujeto con lesión de ligamento cruzado anterior en la rodilla que readaptar una Tendinopatía en el hombro. Tampoco será lo mismo si hacías ejercicio previamente o si no, por ejemplo.
- [Entrenamiento Personal Pérdida de Peso](https://www.selectedtrainers.com/entrenamiento-personal-perdida-peso/): ¿Problemas a la hora de perder peso? ¿Crees que sólo vale con comer bien? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? En Selected Trainers podemos ayudarte. La clave para perder peso está en crear un déficit calórico, es decir, que acabado el día, hayamos ingerido menos calorías que nuestro cuerpo haya gastado. Por tanto, tenemos dos factores que modificar y que están al alcance de nuestra mano para conseguir el objetivo.
- [Entrenamiento personal para Reducción y/o Eliminación del Dolor](https://www.selectedtrainers.com/entrenamiento-personal-reduccion-eliminacion-dolor/): ¿Tienes o has tenido dolor alguna vez? ¿Te han explicado de forma sencilla qué es y qué mecanismos se activan en tu cerebro? ¿Te han dado herramientas y trucos para hacer que disminuya o desaparezca? Si no es así, en Selected Trainers te ayudamos a conocer más sobre el dolor, y como puedes reducirlo y/o eliminarlo con nuestros entrenamientos personales.
- [Entrenador Personal Online Triatlón](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-personal-online-triatlon/): El triatlón es un deporte individual que, si bien recurre a técnicas de equipo en ciclismo, requiere de un alto nivel de forma física a nivel individual. Sus pruebas son exigentes física y mentalmente. Aunque es posible entrenar de manera independiente, permanecer acompañado y guiado durante todo el proceso por un entrenador personal online triatlón te permitirá identificar la correcta realización de los ejercicios, ser más eficiente y evitar futuras lesiones.
- [Entrenador Personal Online Ciclismo](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-personal-online-ciclismo/): Si estás buscando un entrenador personal online en ciclismo sigue leyendo y descubrirás cómo desde Selected Trainers te podemos ayudar a conseguir tus objetivos previniendo y recuperándote de posibles lesiones. Durante los últimos años las técnicas de entrenamiento para ciclistas han ido perfeccionándose. Gracias a las sesiones de entrenamiento personal online junto a una nutrición equilibrada y sesiones de fisioterapia si fuera necesario, lograremos un mejor rendimiento y un entrenamiento más eficiente ya que equilibraremos y compensaremos tu cuerpo para ese fin.
- [Entrenador Personal Online Running](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-personal-online-running/): Un entrenador personal online running no sólo estará junto a ti para motivarte y ayudarte a mantener el enfoque en tus objetivos, sino que realizará correcciones en tus ejercicios y creará un plan personalizado para que prevengas posibles lesiones a la hora de correr y te recuperes de ellas de manera más rápida y efectiva evitando recaídas.
- [Pruébalo Gratis](https://www.selectedtrainers.com/pruebalo-gratis/): Más info
- [Entrenamiento al Aire Libre](https://www.selectedtrainers.com/entrenamiento-aire-libre/): Selected Trainers te ofrece la posibilidad de entrenar al aire libre ya sea en un entorno urbanita (en un parque, plaza,...) o en plena naturaleza. Nosotros nos encargamos de llevar el material necesario. Tú solo preocúpate de moverte bajo nuestras directrices y disfrutar.
- [Entrenamiento en Casa](https://www.selectedtrainers.com/entrenamiento-casa/): Son muchas las personas que se dan de alta en un centro deportivo, pagan sus cuotas mensuales y son incapaces después (por falta de voluntad, tiempo, etc.) de acudir al centro de forma regular. O van durante un cierto periodo y acaban dejándolo. O incluso algunas no llegan a ir nunca. Tu entrenador personal a domicilio va donde estás tú. A tu territorio. Te busca. Llama a tu puerta. A partir de ese momento, ya no hay excusas que valgan. Tienes que entrenar y punto.
- [Contratar](https://www.selectedtrainers.com/contratar/): Más info
- [Entrenador Personal Online](https://www.selectedtrainers.com/entrenador-personal-online/): Entrenador Personal Online. En Selected Trainers somos expertos en entrenamiento Personal, Nutrición, Fisioterapia y Medicina. Únete al equipo Selected.
- [Precios](https://www.selectedtrainers.com/precios/): CONSULTAR
- [Irene Manzano](https://www.selectedtrainers.com/miembro-irene-manzano/): “Mi meta es potenciar tu bienestar a través del movimiento y los hábitos saludables.”
- [Anonio López](https://www.selectedtrainers.com/miembro-antonio-lopez/): Entrenador personal especialista en rodilla y cadera
- [Chema Soria](https://www.selectedtrainers.com/miembro-chema-soria/): “¡Tu bienestar es mi mayor motivación!”
- [Blog](https://www.selectedtrainers.com/blog/): Blog
- [Programas Especializados](https://www.selectedtrainers.com/programas-especializados-granada/): “Programas especializados en la mejora del estado físico, la salud y la calidad de vida de las personas. Ponemos toda nuestra experiencia y conocimiento a tu servicio. Déjanos ayudarte.”
- [Entrenamiento Parejas Granada](https://www.selectedtrainers.com/entrenamiento-parejas-granada/): Dentro del entrenamiento por parejas es muy importante organizar entrenamientos en los que ambas personas mejoren de forma similar para no cortar la progresión.

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